21天减肥法被称为最有效的减肥方法，它能让人在21天内最少减轻15斤。全程分为三个阶段，分别是前三天断食阶段，中八天蔬果餐以及后十天六成饱饮食。那21天减肥法第一阶段是如何操作的呢？每天都要注意些什么？手把手教你如何在21天内成功减肥。