八式太极拳 中国武术段位制一段太极拳 东山功夫堂 中国香港中华文化康体协会 明骏行 《八式太极拳》以杨式太极为主，动作简洁、左右对称、易学易练。整套演练的要求是：虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，松腰敛臀，圆挡松胯，沉肩坠肘，舒指坐腕，尾间中正，内宜鼓荡，外不安逸;运动如抽丝，迈步如猫行;往返须有折叠，进退须有转换;动静有常，势势均匀相连，绵绵个断;势要圆，不能有棱角，心要静，不能有杂念，用意不用力。套路的主要结构是由搂手、云手、蹬脚、掤、捋、挤、按，结合拳、掌、勾和弓步、虚步、丁步等手形、手法编排而成，全套共有8个动作，简称“八式太极拳”。