如何进行科学锻炼并真正获得体质改善和健康收益,本书将为你做一个系统而全面的解答,本书结构清晰,内容丰富实用,理论与实践结合紧密,对于指导科学锻炼,提高体育素养非常有帮助,全书分为8个渐进式的章节,编写的总体指导思想是紧扣体质改善的主题,由浅人深,力求使读者阅后能够明确体育锻炼的价值,掌握科学锻炼的基本知识和基本方法.
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