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游戏 在家练腹肌教程
分类 影音播放、K歌
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版本 2.00
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介绍

最简单有效的腹肌训练教程。想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

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更新时间:2026/1/11 8:53:27