30 天变身型男全攻略
不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于繁忙的工作，腹部的肚腩逐渐突出；由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块来……
今天小编就来介绍减肥和增肌最有效的健身计划，它们被专家称为世界上最好的全身锻炼，身上每一块肌肉都能得到充分的练习。
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