探索如何你就可以开始你的壶锻炼的正确方法。壶铃锻炼套路应用教育大家壶培训和专家意见的基础上的提示。很多初学者，选择合适的壶的错误，而不是有计划开展日常训练和演习，不知道什么样的运动等开始。那么，这个程序可以帮助你建立了一个强大的基础壶培训，并避免常见错误。

有11个文本章节：

1。介绍

2。什么是壶

3。历史

4。好处

5。选择正确的壶

6。避免初级错误

7。最佳壶变动的

8。安全提示

9。壶锻炼

10。壶体育

11。您的壶计划