走路能让周身气血通畅，有舒筋活血的作用， 能加快身体的血液循环和新陈代谢。 步行锻炼不必给自己规定步数或时间， 感觉 稍累时就应当休息一会儿。 如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当停下休息 了。 注意老年人的保健养生， 为老人的健康长寿 打下良好的基础。