若想过一个更加舒适的经期的话，就要注意经期保健饮食与经期卫生保健这两个方面了。经期吃什么好呢？在经期期间要正常地饮食，但是要避免吃冰冻、辛辣等刺激性强的食物。而在经期卫生保健方面，就一定要注意外阴道的清洁，避免产生感染。